Muži v pohodě

Muži to dnes nemají lehké. Nejsou geneticky vybaveni na dlouhodobý výkon, ke kterému je dnešní doba směřuje, a nemají ani výhodu multifunkčnosti a přizpůsobivosti žen. Kromě toho všeho, co vždy dělali, měli by navíc pečovat o svoji fyzickou kondici, hledět si zdravého jídla, pít vodu, elegantně se oblékat a – nedej bože – starat se o svoji pleť a vlasy… Pod vzrůstajícím tlakem se u nich objevují nejrůznější psychosomatické obtíže, se kterými si často nevědí rady. Milé dámy, potřebují nás! Pojďme si říct, co pro svého muže žena udělati může a jak aromaterapie jí v tom pomůže.

Jako neexistují univerzální muži, neexistují ani univerzální návody, jak je udržet v pohodě. Vynechme všechny ty obecně známé poučky, které se v rodinách dědí z jedné generace žen na druhou. Prozkoumejme tipy a triky aromaterapie a vy si můžete vyzkoušet, které budou fungovat právě pro vaše muže.

Protistresové kvarteto

U stresu vše začíná a končí, naštěstí éterické oleje jsou pro zvládání stresu jedinečné. Bergamot je hlavní volbou pro muže – workoholiky a ty, kteří stres špatně zvládají. Pořiďte jim v první řadě Inhalační tyčinku proti stresu, kterou budou mít vždy po ruce. Druhým krokem je ulevit stresu v práci. Na pracovní stůl postavte keramickou amforku s pár kapkami bergamotu, mandarinky, grepu či levandule. Do třetice používejte vůně doma, ale pozor! Vyberte jiné než ty pracovní, tak aby byly typické pro vaši domácí atmosféru. Zapnutá aromalampa, například se směsí Harmonie nebo Tantra, přeladí vašeho muže v krátkém čase na domov a pomůže mu (i vám) uvolnit se.

Čtvrtým krokem je večerní rituál. Vhodná je protistresová koupel s levandulí nebo alespoň dlouhá „přepínací“ sprcha, která vašeho muže dostane z režimu práce do režimu domov. Pro někoho je takový rituál vhodný už při příchodu domů, zejména pak v tmavých zimních měsících, kdy trávíme doma více času. Vůně, které si muži užívají, jsou spíše ty jehličnaté, citrusové nebo kořenité, ale mnoha dnešním mužům v přirozeně pečujícím nastavení vyhovují i vůně sladší. Pomocí vybraných éterických olejů má muž příležitost dosytit, co za celý den vydal. Další inspiraci k vůním pro muže najdete v článku zde.

Meditace v pohybu i vleže

Ano, hodně mužů odpočívá při sportu. Soustředí se na balón, dobrou cestu nebo soupeře, což pomůže hlavě vypnout a tělu prospěje. Ale všeho s mírou. Pokud muž nerespektuje potřeby a signály svého těla, může se snadno stát, že tělu přidá další stresor. Klíčové slovo je rovnováha. Máte-li doma aktivního sportovce, v každém případě zařaďte do péče o tělo Zklidňující gel Levantis (číslo jedna na opruzeniny všeho druhu), Arnikový gel (na pohmožděniny), Terpenový bio balzám (úleva pro přetížené klouby) a Uvolňující gel na svaly (namožené svalstvo kdekoliv). Tamanu olej pak pomůže nejen při bolestech, ale i v boji proti kožním plísním.

Zařaďte do vašeho týdenního programu večer masáží a ujistěte se, že se na vašeho muže také dostane. Bolesti zad a šíje jsou totiž jedním z nejčastějších psychosomatických projevů, že mají opravdu hodně naloženo. Při masáži s éterickými oleji docílíte výrazného snížení povrchového i hloubkového napětí a zároveň uvolníte bolesti. Spolu s láskyplným dotekem je to zázračná kombinace. Při bolestech zad využijte k masáži Třezalkový olej s levandulí či rozmarýnem nebo před masáží naneste podél páteře Sérum Koriandr z řady Biofáze, které vám pomůže uvolnit svalové blokády. Pro relaxaci vybírejte z Tělových a masážních olejů Zklidnění nebo Uvolnění, mužům velmi často voní také mírně posilující směsi v olejích Tantra a Imunita. Na obzvlášť bolestivě stažená místa naneste na noc Terpenový bio balzám nebo čistý levandulový olej. Nahřátý pohankový polštářek také udělá dobrou službu.

Trvale udržitelná pohoda

Dostat muže do pohody je relativně snadné, zejména přidáte-li k aromaterapii ocenění, dobré jídlo a otevřenou náruč. Druhá věc je jej v pohodě udržet. Upřímně, každý den myslet na to, jestli je váš drahý v pohodě a případně jak mu pomoct, není v rodinách pracujících partnerů s dětmi ani možné. Ale naštěstí můžete tento úkol svěřit nám. Aromaterapie má totiž jednu velkou výhodu – dokáže vůněmi přenášet pocity a emoce v čase. Vyberte prostě se svým mužem éterické oleje nebo směsi, které mu pomáhají dobře se naladit či uvolnit a pak už nechte většinu práce na aromaterapii. Bude se o vašeho muže starat při běžné denní hygieně, po cestě autem, v práci i při sportu. Na vás už zbudou jen třešničky na dortu v podobě společných chvil, které si užijete oba (a občas v letu kolem aromalampy či difuzéru nezapomenout přidat pár kapek vaší uvítací domácí vůně).

Fungující aromaterapii v péči o pleť najdete také v řadě pánské kosmetiky. Snoubí se v ní osvěžující aroma citrusů (uvolnění stresu, kreativita, pročištění myšlenek) s kořenitým nádechem hřebíčku a pepře (posílení při nedostatku energie, odvaha a vůle) a exotickými tóny kokosu a gardénie (připomenutí sladkosti života a zklidnění mysli). Aromaterapeutický rejstřík péče o mužskou pleť dobře doplňuje také Santal v jojobě a Tymiánový gel.

Dovolím si na závěr parafrázovat klasika: za každým spokojeným mužem stojí spokojená žena! Jak jinak zakončit článek o mužích? Pečujte o sebe, abyste mohly s láskou pečovat o své děti a své muže…

Adéla Zrubecká

Adéla Zrubecká vystudovala aromaterapii v Institutu Tradiční Přírodní Medicíny a Aromaterapie v Londýně a v roce 1995 si otevřela vlastní praxi pro klienty. Postupem let na základě praktických zkušeností vytvořila soustavu dotekové terapie pod názvem Holistická aromaterapeutická masáž, kterou také dodnes vyučuje. V rámci výboru Asociace českých aromaterapeutů stála u zrodu Institutu aromaterapie, v letech 1999 až 2006 vedla odborný čtvrtletník Listy Aromaterapie a podílela se významnou měrou na rozšiřování povědomí o aromaterapii v České republice. Díky svým zahraničním kontaktům nadále spoluorganizuje zahraniční konference aromaterapie a publikuje v odborných i populárních časopisech. Je lektorkou Institutu aromaterapie a zaměřuje se zejména na praktické využití aromaterapie ve spojení s tradiční čínskou medicínou. Je také spoluautorkou knihy Aromaterapie v životě ženy a od roku 2004 spolumajitelkou společnosti Nobilis Tilia s.r.o.