Budíte se uprostřed noci? Možná je pro vás přerušovaný spánek přirozený
Budíte se uprostřed noci? Možná je pro vás přerušovaný spánek přirozený
(doba čtení 5 min)
Vůně
Aromaterapie
Kvalitní spánek nutně neznamená, že rychle usnete a za osm hodin se vzbudíte. Jde o mnohem složitější mechanismus, kterému lidé tak trochu sebrali přirozenost. V článku se podíváme na to, proč se v noci budíte, kdy je to přirozené a kdy už je dobré něco změnit. Vhodné večerní a noční rituály vám totiž můžou pomoct k opravdu kvalitnímu spánku.
