Nobilis Tilia Blog

Heřmánek: pomocník na bolesti duše i těla

Publikováno 3.5.2022 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

Jaro si sice dalo načas, ale už je opravdu tady a s ním i zvýšená aktivita. Zahrada volá, les volá, škola volá, přátelé volají… Chceme vše stihnout a k té spoustě jarní radosti se přidává zátěž zvaná stres. Často se objevují různé obtíže psychosomatického původu, a to nejen u dospělých, ale i u dětí. Je tedy nejvyšší čas povolat do služby heřmánkového pomocníka.

Heřmánek pravý (někdy se pojmenovává jako modrý či německý) najdete hojně na našich polích a loukách. Zejména v polích obsazuje invazivně velké plochy a od středověku se pěstuje jako zahradní bylina. Jeho využití se datuje již od dávných dob, zmiňuje se o něm Hippokrates a píše, že staří Egypťané „zasvětili heřmánek bohu Slunce, protože léčil zimnici“. Latinský název Matricaria chamomilla je odvozený z latinského matrix (děloha, lůno), neboť se používal (a dodnes používá) při problémech s menstruací. Známý perský lékař Avicenna prohlásil, že heřmánek svým chladem pomáhá vyhnat z těla horkost a svým teplem rozpouští hrubé látky. Esenciální olej z heřmánku má typickou sladce bylinnou vůni podobnou senu a tmavě modrou barvu. Tu způsobuje v oleji obsažený chamazulen a odtud také jeho pojmenování.

Další léčivý druh heřmánku, který se v aromaterapii využívá, je heřmánek římský (také zvaný anglický). Jeho latinské jméno Chamaemelum nobile je odvozeno z řečtiny, kdy znamená pozemní jablko. Zřejmě tak odkazuje na jehojemné ovocné aroma. Můžete se setkat také se synonymem Anthemis nobilis. V účincích jsou si oba druhy heřmánku velmi podobné, římský je ještě o něco více zklidňující a častěji se využívá při nervových poruchách. Vůně heřmánku římského je obvykle příjemnější dětem, ale není to neměnné pravidlo.

Zajímavost: Občas zmiňované „alergie na heřmánek“ se týkají pouze syntetických napodobenin nebo olejů s přídavkem syntetických látek. U čistého přírodního oleje se alergické reakce nevyskytují. Pozor – nezaměňovat za pylové alergie! Ty samozřejmě na heřmánkový pyl existují, ale květový pyl obecně éterické oleje neobsahují.

Úleva pro dětská trápení

Heřmánek je jedním z nejdůležitějších protikřečových a protizánětlivých olejů s hojivými a analgetickými účinky. Navíc je bezpečný i pro malé děti a těhotné ženy, takže má opravdu široký záběr svého působení. Záněty oční, ušní, krční či ústní se bez heřmánkového pomocníka neobejdou. Dětské tělové mléko Klára, Dětský masážní olej Žofie a Dětský nosní olej Vilík využívají také jeho protialergenních a celkově zklidňujících účinků. Pár kapek heřmánkového oleje do difuzéru v dětském pokoji pomůže proti nespavosti. Využijte jej snadno v Dětské směsi éterických olejů, kde heřmánek podporují další éterické oleje a jejíž vůně zklidní dětský nervový systém po náročném dni. Kojenecký olej na zoubky Jakoubek pomáhá proti bolesti při prořezávání prvních zoubků, zatímco Kojenecký olej na bříško Amálka podporuje hladké trávení a ulevuje při kojeneckých kolikách.

Tip: Znáte dětskou knížku Jak krtek uzdravil myšku? Krásný příběh o tom, jak ty nejcennější poklady najdeme hned za humny. Přečtěte ji svým dětem a už navždy si budou pamatovat, k čemu je dobrý ten záhadný lék s názvem Matricaria chamomilla…

Esenciální olej z heřmánku působí jako balzám při bolestech hlavy, závratích, neuralgiích, menstruačních bolestech a PMS, bolesti uší nebo trávicích potížích. Podobně jako bylina totiž reguluje funkci žaludku a střev, napomáhá trávení a vylučování. Užívá se například při žaludečních vředech, pálení žáhy, zvracení a nadýmání. Propojení jeho všestranných účinků je velmi užitečné také v porodní a poporodní kosmetice. Zklidňující gel na hráz působí téměř zázračně na hojení poškozené hráze bezprostředně po porodu a Masážní olej na prsa je skvělým prostředkem k prevenci zánětu prsních žláz při kojení.

Olej míru

Díky významným hojivým účinkům vám pomůže v péči o pokožku dětí i dospělých nejen při kožních onemocněních jako je dermatitida, kopřivka a svědivé ekzémy, ale také pro nečistou pleť. Svoji nezastupitelnou roli má rovněž ve všech výrobcích v péči o rozšířené žilky. Protože je heřmánek nejen zklidňující na pokožku, ale také výrazně protiinfekční je důležitou součástí mycích rituálů. Pro dětské zadečky pod plenkami působí v mycím oleji Míša, pro starší děti pak v intimním balzámu Jůlinka. Už naši dávní předkové využívali heřmánek pro podporu vlasů a vlasové pokožky. Můžete si připravit bylinný odvar jako vlasovou kúru a také si jej užít v přírodních šamponech na mastné vlasy, na objem a samozřejmě i v Dětském šamponu Toník.

Psychologický efekt heřmánku souvisí podle orientální medicíny zejména s působením na solar plexus, důležité životní centrum našich tužeb. Má moc zmírnit vyhrocené emoce, vztek a podrážděnost, pomáhá k lepšímu zvládání náročných situací. Ulevuje frustraci, když nedostáváme to, co očekáváme. Kdo se snaží zbavit se návyku na sedativa, najde v heřmánku účinného spojence. Svojí jemností a citlivostí umožňuje přijmout naše vlastní limity a také ovládnout své ego a říct si o pomoc, když ji potřebujeme. Inspiruje, uklidňuje, působí proti depresím. Také z těchto důvodů je důležitou součástí Směsi éterických olejů Komunikace. Významně snižuje stres, napomáhá toleranci, ale také nastavování vlastních hranic. Vnáší do života klid, mír a pochopení.

Aromaterapie pro tělo i duši/Články

Aromaterapií proti stresu: vědecky podloženo, prakticky ověřeno

Publikováno 19.4.2022 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

„Je to pro mě stresující.“ „Jsem pod neustálým tlakem.“ „Není mi z toho dobře.“ „Potřebuji na chvíli vypnout.“ Už jste někdy podobnou větu použili? S velkou pravděpodobností ano. Pak jste se tedy setkali s neúměrnou zátěží tváří v tvář. Aromaterapie vám podává pomocnou ruku nejen v dobách pohodových a vlídných, ale je také ramenem, o které se můžete opřít v krizích a časech jen pramálo radostných.

Není žádným tajemstvím, že stres má svá pozitiva. Takzvaný eustres nás motivuje, umožňuje nám dosahovat cílů, zlepšuje výkon, upozorňuje nás na ohrožení. Oproti tomu distres je pro nás zátěž nepřiměřená, která vede k vyčerpání, demotivaci a poškození zdraví. Příčiny distresu mohou být různé. Většinou jsou to stresory, které si umíme vyrobit sami – příliš si nakládáme, málo spíme, špatně jíme, dopřáváme si málo relaxace, chceme vše zvládnout, vše stihnout… Mohou to být ale i vnější podněty – stres z nevhodného životního prostředí (světelný smog, stísněné prostory, hluk apod.), z intoxikace nejrůznějšími chemickými látkami (alkohol, tabák, léky…), ale také z negativních zpráv, emočního, fyzického a psychického vypětí či z akutních ohrožujících situací. Pro příklad nemusíme chodit daleko. Doba covidová a následná válečná situace změnily od základů naše jistoty a vyvolaly stres i u lidí obvykle vyrovnaných a spokojených.

Naše reakce na stres jsou velmi individuální stejně jako doba, po kterou jsme schopni nepřiměřenému stresu odolávat bez vlivu na zdraví. Stres, který trvá déle, než je pro nás únosné, pak vede k trvalé stresové reakci, poškození tkání a psychosomatickým obtížím. Těmi „nejmírnějšími“ projevy, které přesto umí život velmi znepříjemnit, jsou zvýšený tlak a tepová frekvence, problémy se zažíváním, bolesti hlavy, snížená imunita, v oblasti psychiky pak úzkost, frustrace, strach, deprese. Valná většina vážných civilizačních onemocnění od cukrovky, přes nádorová onemocnění až po srdeční poruchy mají svůj původ ve stresu. Aromaterapie je přitom celosvětově považovaná za jednu z nejefektivnějších metod, jak stres zvládnout a docílit rychlé úlevy.

Balanc v každé situaci
Naše tělo má automaticky zakódovanou snahu o homeostázu – rovnováhu. Proto, dáme-li mu šanci, umí velice rychle zapojit své vlastní léčivé mechanismy a regenerovat tj. zbavit se zdravotních potíží. Pomocí éterických olejů, které působí celostně přes limbický systém, dýchací systém i přes pokožku potažmo krevní oběh, pomáháme tělu nastavit zpět svůj balanc rychleji a účinněji.

Účinek inhalovaných éterických olejů působí v řádu několika minut jak na akutní fyzické symptomy, tak na psychiku a emoce. Snižují totiž vnímání stresu. Jejich neurochemické působení je velmi komplexní, ale například na hormonální úrovni lze měřit snížení hladiny „stresového“ kortizolu a zvýšení hladiny serotoninu – „hormonu štěstí“.

Jedním z těch lety prověřených esenciálních olejů na stres je levandule. Snižuje úzkost, paniku, strach, navozuje pocit vyrovnanosti, podporuje uvolnění a snižuje krevní tlak. Její účinnost prokázaly klinické studie na nejrůznější formy stresu od zubních zákroků až po nespavost.

Bergamot je výborný pro workoholiky, kteří by se raději udřeli, než by nechali někoho jiného dodělat svoji práci. Vyzkoušejte s růží a pomerančem pro zesílení efektu.

Při nervovém vyčerpání vás povzbudí vůně rozmarýnu či bazalky. Jemně dodají energii a optimismus, uleví chmurám.

Grep a mandarinka jsou záchranou brzdou při mentálním vyčerpání a pomohou vám znovu najít radost v realitě takové, jaká právě je.

Heřmánek posílí vaše hranice, když máte nakročeno, abyste se zcela rozdali, zároveň uvolňuje napětí a zklidňuje podráždění.

Pokud už stres a napětí hrozí syndromem vyhoření, sladké vůně růže, neroli či jasmínu vám mohou pomoci změnit směr a najít nový rozměr péče o sebe, cypřiš podpoří transformaci a slaměnka či petitgrain vám pomohou vše ustát.

V akutní stresové situaci sáhněte po lahvičce vhodného oleje, inhalujte několik minut přímo z lahvičky nebo si kápněte na papírový kapesníček a inhalujte z něj. Využijte Inhalační tyčinku proti stresu, kterou můžete mít kdykoliv po ruce. Při dlouhodobém chronickém stresu zařaďte kromě inhalace i další aromaterapeutické postupy – koupel nebo sprchu s využitím éterických olejů, relaxaci při vůni linoucí se z difuzéru, masáž nohou a šíje nebo si zajděte na profesionální aromaterapeutické ošetření, které vám zajistí relaxaci i regeneraci zároveň. Choďte do přírody, jemně sportujte, věnujte se činnostem, které máte rádi a užívejte si společnost lidí, kteří mají rádi vás.

Chcete-li dovědět více o tom, jak aromaterapie působí proti stresu, navštivte náš kurz Aromaterapie a stres.

Aromaterapie pro tělo i duši

Grapefruit: vlídný průvodce k radostem všedního dne

Publikováno 5.4.2022 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

Není snadné se v poslední době cítit spokojený. Ke všem těm: „šťastná budu, až…“ se přidávají nečekané tragické události. O to větší výzvou je posilovat v sobě umírněnou vlídnost a energii pro život takový, jaký je právě dnes. Vůně grapefruitového oleje vám vrátí vaše každodenní malé radosti a úsměv na vaši tvář.

Grapefruit Citrus x paradisi vznikl křížením pomela a sladkého pomeranče někdy kolem roku 1800 a jeho původním domovem je zřejmě Barbados. Silice se získává lisováním nebo destilací z čerstvého oplodí (kůry) plodů a obvykle se vyrábí jako vedlejší produkt při extrakci grepového džusu. Bílé až žluté druhy grepu dávají mírně odlišnou silici od růžových až červených kultivarů. Mírné rozdíly v aromatu však nemají zásadní vliv na využití éterického oleje v aromaterapii. Z listů stromu se podobně jako u ostatních citrusů destiluje grepový petitgrain a z velkých vonných květů grepové neroli. Většina grepového oleje dnes pochází z Kalifornie.

Zajímavost: Známá aromaterapeutka Valerie Worwood píše: „Grapefruit probouzí mysl a lidského ducha z dřímoty. Jeho úkolem je pomoci nám navázat kontakt s tím andělským v nás. Umožňuje nám prožívat harmonii tak, že když duše hovoří, tělo její vzkazy slyší.“

Není na světě olej ten…
… který by voněl lidem všem. Parafráze na známé rčení zde ovšem neplatí. Grapefruitový esenciální olej si zamilujete od prvního okamžiku a stěží najdete někoho, komu nevoní. Jemně odvádí tenzi a napětí, uvolňuje podrážděnost, frustraci a hněv. Svojí typickou čerstvou vůní povzbuzuje, osvěžuje a pozvedá náladu. S grepem zkrátka není důvod k trudomyslnosti, sebekritice nebo obviňování sebe či druhých. Ve směsích éterických olejů Dotek jara nebo Inspirace vám pomůže soustředit se na to pozitivní a radostné a přijmout realitu s plným vědomím, přesto s větší lehkostí.

Očistný zevnitř i zvenku
Stejně jako dokáže mysl očistit od toxických myšlenek, pročišťuje i tělo od zplodin látkové výměny. Svým blahodárným působením na játra a žlučník ulevuje při potížích se zažíváním, nevolnosti, refluxu, nadýmání a bolestech hlavy spojených s narušeným trávením. Pomáhá při řešení potíží s přejídáním a nadváhou. Posiluje lymfatický tok, zmírňuje otoky, uvolňuje městnání, proto je důležitou součástí tělových a masážních olejů Lymfa a Celulitida. Zároveň má grep antiseptické a stahující účinky, v synergické směsi s dalšími oleji je využíváme v Deodorantu Šalvěj a v produktech na ošetření pleti s rozšířenými žilkami.

Tip: Už jste vyzkoušeli extrakt z grepových jader? Na rozdíl od éterického oleje je určený k vnitřnímu užívání a je celkově posilující a antiseptický. Velmi účinný při prvních příznacích oslabení, nachlazení či přicházející nemoci.

Grepový olej má široké využití v péči o pleť, kterou tonizuje a čistí. Začít můžete už od prvního kroku s Pleťovou vodou Citron-Grep a pokračovat Čistící maskou tužebníkovou, ve které se skvěle doplňují bylinné extrakty a citrusové esenciální oleje. Díky svému působení při ošetřování mastné a nečisté pleti i péči o psychiku je grep také důležitou součástí celostního účinku produktů Akné řady. Jeho antimikrobiální působení se uplatňuje i při intimní hygieně, jak pro děti (Mycí intimní balzám Jůlinka), tak dospělé (Hydrofilní olej a Intimní gel Fema). V neposlední řadě je éterický olej grapefruitový báječný v prevenci k pročištění vzduchu od virů a bakterií. Využívejte jej v difuzérech nebo Osvěžovači vzduchu Detox. Můžete se spolehnout, že jeho vůně oživí, odlehčí, osvěží a posílí imunitu, kdykoliv budete potřebovat.

Kontraindikace: Nevystavujte pokožku slunci ani soláriu 12 hodin po použití oleje.

Aromaterapie pro tělo i duši

Aromaterapie na jaře podle čínské medicíny

Publikováno 29.3.2022 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

Jaro už je cítit ve vzduchu a podle TČM přichází ke slovu element Dřeva. Energie, která se nashromáždila během zimy, začíná růst a stoupá vzhůru, stejně jako první rašící výhonky a klíčky. Také cítíte, jak vaše energie dostává nový impulz? Pojďte si s pomocí éterických olejů uvolnit důležité dráhy v těle, aby mohla vaše nová vlna energie volně proudit.

Jaro je rozhodně potřeba odlehčit. Kromě čerstvých jarních bylin zařaďte do jídelníčku naklíčená zrna a naplánujte si jarní očistu zevnitř i zvenku. Játra a žlučník jsou hlavními orgány v elementu Dřeva a ne nadarmo je na jaře ideální čas k jejich nejrůznějším očistným kúrám. Když totiž energie v játrech neproudí, nastávají nejrůznější potíže od těch trávicích a vylučovacích, přes migrény, PMS, únavu a svalovou ztuhlost až po psychické problémy. Vynechte z jídelníčku vše tučné, smažené, alkohol, kávu, bílý cukr a nekysané mléčné výrobky, pijte hodně čerstvé vody a zařaďte kúru s detoxikačním čajem a tinkturu z čekanky, která napomáhá obnově jaterních buněk.

Citrusové éterické oleje, jako je bergamot, grep, pomeranč nebo citron jsou v tomto období ideální. Pročistí dráhy jater a žlučníku a dodají vám jarní optimismus. Nevolnostem ulevujte mátou a heřmánkem, proti migrénám vyzkoušejte Aroma olej Migréna. Také rozmarýn výborně rozproudí vaši energii i lymfu a zimní melancholie se v jeho vůni rozplyne jako mlha v raním slunci. Využijte k masážím směs olejů Dotek jara, jehož příjemná citrusová vůně navíc podporuje tok energie v játrech. Na jaře může být najednou té aktivity na vás moc, nezapomeňte proto na relaxaci. K suchému kartáčování pokožky přidejte večerní koupele s Koupelovým olejem Klid nebo Radost. Blahodárně působí nejen na játra, ale také na vaše nervy.

Odlehčete játrům i pleti

Játra jsou zodpovědná za plynulý tok energie a také krve. Menstruační potíže jsou proto při nerovnováze v elementu Dřeva běžné. Ošetřujte podbřišek a bedra směsí cypřiše a šalvěje muškátové v pupalkovém a mandlovém oleji a využijte fytohormonální aktivity éterických olejů v kosmetické řadě Anti-Age de luxe. Také vaše pleť potřebuje odlehčit a zbavit nahromaděných toxinů. Detoxikační maska Tilia je skvělá k restartování pokožky na buněčné úrovni a na jaře je také vhodná doba zařadit kúru Biofáze, která vaši pleť projasní a zbaví zimních pavučin.

Stav vašich jater se promítá do zdraví očí a kvality vašich nehtů. Suché a lámavé nehty, zarudlé či nažloutlé bělmo, pálení očí, to vše signalizuje, že vaše játra volají o pomoc. Dopřejte jim každé ráno jaterní čaj a dostatek hořčin. Na nehty a nehtová lůžka nanášejte D-panthenol a vitamin A pro zlepšení hydratace a regenerace. Podrážděným očím pomůžete obklady z Květové vody heřmánkové.

Probuďte se, je jaro!

Když energie v játrech stagnuje, v emoční oblasti přicházejí na řadu napětí, frustrace a výbušnost. Mějte po ruce Inhalační tyčinku proti stresu a pohotovostní balení levandule v jakékoliv formě od čistého éterického oleje až po Obličejový regenerační olej levandulový nebo Levandulový krém. Kromě čisté levandule využijte do aromalampy směs Zklidnění, kde levandule je jednou z hlavních složek. Levandule totiž působí na podrážděná játra jako balzám a věřte, že vám pomůže zachránit vztahy a mnohdy i vlastní důstojnost.

S nástupem vlády elementu Dřeva je čas na nové vize a projekty. Oprostěte se od starého a nepotřebného, ukliďte si šuplíky a své mentální energii dejte směr. Nemáte inspiraci? My ano, najdete ji zde. Používejte do aromalampy nebo přímo na zápěstí či jako parfém. Do funkčního okruhu energie Jater patří šlachy a vazy zejména v okolí velkých kloubů, které během zimy trpí nedostatkem pohybu a zasolováním. Bolestem a ztuhlosti ulevíte detoxikačním Terpenovým bio balzámem a pokud k tomu přidáte i pohyb v přírodě, celé vaše tělo vám bude vděčné. O to rychleji se zbavíte všech usazených škodlivin v těle i v mysli. Probuďte v sobě tvořivost, vždyť všechno okolo vás je v pohybu, buďte také…

Články/Péče o pleť a tělo

S aromaterapií vyhrajete i boj s celulitidou

Publikováno 22.3.2022 od autora: Redakce Nobilis Tilia / 0 komentářů

Zní vám to neuvěřitelně? Právě díky účinkům éterických olejů, které obsahují naše kosmetické produkty, však spolehlivě předejdete nebo výrazně zmírníte projevy strašáka jménem celulitida. Důmyslné spojení s dalšími účinnými látkami mění naše výrobky na spojence, kteří obnoví ztracenou pružnost a mladistvou hebkost pokožky, která začne znovu přitahovat obdivné pohledy okolí.

Cvičíte, jíte zdravě, ale přesto ji máte? Na pokožce žen se s průběhem let objevuje řada nedokonalostí, které tam prostě nechcete a celulitida neboli pomerančová kůže na stehnech, hýždích, bocích i břichu je jednou z nich. Malou útěchou vám může být, že celulitida trápí většinu dospělých žen a přesto, že pravidelný pohyb a zdravá strava jsou základem pro její prevenci nebo zmírnění, k samotnému odstranění celulitidy nestačí. Už jen proto, že příčin vzniku je více. Ženská pokožka je totiž v inkriminovaných místech tenčí než mužská a ukládá v těchto partiích více tuku. To není zrovna fér, že?

U mužů se celulitida objevuje také, ale jen zřídka, spíše v důsledku některých onemocnění. Její vznik navíc ovlivňuje dědičnost i věk, ale hlavně hormony a nadměrný výskyt estrogenu v těle. A samozřejmě také nadváha a nezdravé stravování, nedostatečný pitný režim a málo pohybu. Všechny tyto faktory způsobují poruchu cirkulace lymfy a zadržování vody a odpadních látek v tukových buňkách. To znamená, že v místě výskytu ďolíčků a hrbolků na kůži je omezen průtok krve a lymfy. Proto je základním krokem v boji proti celulitidě podpořit krevní oběh a urychlit látkovou výměnu.

A my víme, jak na to

Bez pohybu ani krok. Pokud aktivně nesportujete, zařaďte denně alespoň krátkou ranní rozcvičku, každodenní procházku nebo půl hodinku rychlé chůze. Vypotíte odpadní látky a zároveň přirozeně posílíte hýžďové svalstvo.
Až do dna. Pijte alespoň 2,5 litru nesycené vody a bylinných čajů denně, což také pomůže odplavit škodliviny a urychlit látkovou výměnu. S tím vám ideálně pomůže náš Detoxikační čaj s kopřivou, smetánkou a přesličkou.
Zero strava, bohužel. Vyvarujte se cukru, živočišných tuků a alkoholu. Cukr ve stravě vám například pomohou nahradit i sladké vůně benzoe, santalu, cedru, fenyklu nebo směsi vůní obsažených v naší Směsi éterických olejů Harmonie.
Masáž lymfy. Takzvaná lymfodrenáž pomáhá zprůchodnit lymfatický systém a je obvyklým doporučením při celulitidě. Doma si ale vystačíte i s tzv. suchým kartáčováním pokožky po směru lymfatického toku, tedy směrem k srdci. Následná masáž Tělovým a masážním olejem Lymfa bude příznivě působit na pružnost a pevnost cév.
Pečujte o CELÉ tělo. Každý večer v koupelně si péči o sebe náležitě užijte a neodbývejte se. Podle orientální medicíny je totiž celulitida důsledkem naší přílišné péče o druhé a málo o sebe. Častou chybou žen také bývá, že pečují spíše o pleť a vlasy a na zbytek těla, které je schované většinu roku pod tíhou oblečení, se už nedostane.

Z našeho sortimentu vám k tomu bude absolutně notovat náš nově připravený Skořicový krém na pokožku s celulitidou. Jeho hlavní složkou je éterický olej z kůry skořice, jehož účinky přispívají k lepší mikrocirkulaci krve na povrchu pokožky a díky vmasírování krému pak dochází k jejímu prohřátí a prokrvení. To následně vede i ke zmírnění projevů celulitidy. Už po prvním použití bude pokožka sametově hladká a vypnutá. Při pravidelném používání krému, pak budete vzniku celulitidy předcházet. Navíc si s jeho pomocí můžete připravit i tělový zábal, a zintenzivnit tak jeho účinky, použít ho pro rozehřátí ztuhlých svalů před sportovním výkonem nebo pro uvolňující masáž zad a šíje. Teplé kořenité aroma kůry skořice, které se během masáže uvolní do prostoru, navíc povzbudí vaši vyčerpanou mysl .

Myslete tedy na sebe, věnujte si čas a hýčkejte své tělo
s těmi nejlepšími pomocníky z přírody

Aromaterapie pro tělo i duši/Články

Bergamot: záchranka pro vaše nervy

Publikováno 8.3.2022 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

Všimli jste si, že jaro bývá plné emocí? Jak se střídá počasí, mění se i nálady. Očekávání a naděje z přicházejícího slunce se, častěji než je milé, mění ve frustraci a smutek při pohledu z okna na zamračené nebe, déšť nebo dokonce sníh. A proto je právě teď ten správný čas pozvat k sobě svého nejlepšího voňavého přítele – bergamotový olej.

Bergamotová silice se získává z nezralých zelených plodů stromu Citrus aurantium ssp. bergamia, který roste například v Itálii. Své jméno zřejmě získal podle města Bergamo v Lombardii, kde se poprvé bergamotový éterický olej vydestiloval. Jedná se o druh stromu s menším vzrůstem, beztrnnými větvemi a listy podobnými citroníku, ale s křídlatým řapíkem. Plody jsou žluté, kulovité až široce hruškovité. Celá rostlina má typickou „bergamotovou“ vůni, jež se hojně využívá nejen při výrobě parfémů, ale například i k parfémování známého čaje Earl Grey.

Zajímavost: Bergamotový olej byl důležitou součástí italského lidového léčitelství a od 16. století se o něm zmiňuje řada středověkých herbářů. Používal se jako prostředek pro dezinfekci a ke snížení horečky. V napoleonských dobách byl populární jako parfém a stal se klíčovou složkou legendární toaletní vody Eau-de-Cologne.

Most přes rozbouřené vody

Bergamot patří do rodiny hořkých citrusů, mezi nimi má však zvláštní postavení. Jeho aroma je osvěžující, ale zároveň sladce ovocné s květinovými podtóny. Je to tak jeden z nejlepších esenciálních olejů na úlevu při depresích a melancholii, skvěle pozvedá náladu a zároveň uvolňuje stres, napětí či úzkosti. V Inhalační tyčince proti stresu pomáhá bergamotový olej zvládnout podrážděnost, frustraci, výkyvy nálad, výbušnost i vztek a zdravým způsobem je ventilovat. Pomáhá při nespavosti a je ideálním pomocníkem pro každého workoholika – uvolňuje a zbavuje starostí.

Harmonizační účinky bergamotu na psychiku se projevují tím, že usnadňuje přijetí a zpracování potlačených emocích. V tom je bergamot velmi cenný, neboť tak preventivně pomáhá zamezit vzniku mnohých psychosomatických obtíží. Ne nadarmo je jednou z důležitých složek směsí éterických olejů Harmonie, Pracovní a Jóga Balanc. Hodí se i pro ty, kteří své pocity drží uvnitř a zlobu obrací vůči sobě. Usnadňuje prožití a zpracování hněvu, často se proto používá v psychoterapeutické praxi k ošetřování starých emočních ran.

Tip: Vyzkoušejte skvělou kombinaci bergamotu a jasmínu – nebeská vůně na jarní rozvrkočenost a nestabilitu. Používejte ji v mandlovém oleji jako parfémovou směs na zápěstí a dekolt, dopřejte ji svým kotníkům i ušním lalůčkům. Užijte si jaro i s deštěm za okny!

Když se nervy projevují na těle

Podobně jako ostatní citrusy působí bergamot pozitivně na podrážděná játra, podporuje zažívání a vylučování, zejména pokud jsou narušené nervovým napětím. Použijte bergamot k masáži v případech napětí a diskomfortu v břišní oblasti, při křečích a plynatosti, nevolnosti, refluxu či syndromu podrážděného tračníku. Harmonizuje při nepravidelné menstruaci a PMS.

Hodí se do směsí na infekce ORL a dýchacích cest a zmírňuje horečky. Působí antimikrobiálně, čistí vzduch a zbavuje tělo zplodin látkové výměny, proto jej najdete i v Osvěžovači vzduchu Detox. Je účinným prostředkem při vaginálních či močových infekcích a zánětech močového měchýře. Ve výrobcích Intimní gel Fema a Hydrofilní olej Fema se uplatňují jeho antiseptické a hojivé účinky. Výborně také pečuje o pokožku s dermatitidou, akné, lupénkou, ekzémy a opary. Pomáhá zajizvení drobných poranění a vřídků a zklidňuje podrážděnou pleť například po holení.

Kontraindikace: Nevystavujte pokožku slunci ani soláriu 12 hodin po použití oleje.

Aromaterapie pro tělo i duši/Články

Jak aromaterapeutická kosmetika pečuje o vaši krásu i zdraví

Publikováno 1.3.2022 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

Aromaterapeutická kosmetická péče je synonymum pro relaxaci, příjemné naladění a úžasný smyslový požitek. V čem je taková kosmetika jiná než ostatní? Proč se váš čich nemůže nabažit a volá po přídavku? Jak to vlastně celé funguje?

Odpověď na tyto otázky není složitá, ale má dvě roviny, které si v aromaterapeutické kosmetice podávají ruce. Tou první jsou pozitivní účinky těkavých vonných esenciálních olejů a tou druhou je náš čich.

Ne vše, co voní, je aromaterapie

Éterický nebo také esenciální olej si můžete představit jako koncentrát účinných látek, získaný destilací z dané léčivé rostliny. Kromě toho, že voní a samovolně vyprchává do ovzduší, má také schopnost ovlivňovat naše tělo a náladu. Aby tomu tak skutečně bylo, musí být éterický olej čistého přírodního původu. Syntetické vůně, které se vyrábějí v laboratoři, celostní pozitivní účinek na lidské zdraví nemají.

Účinky éterického oleje jsou mnohem silnější než účinky původní léčivé rostliny, proto stačí pár desítek kapek ve výrobku, abychom zajistili jeho potřebný efekt. Jako byste v krému či tělovém oleji měli několik kilogramů léčivých bylin! Zatímco běžně parfémované kosmetické produkty pouze voní, aromaterapeutická kosmetika nejen voní, ale ovlivňuje nás od hlavy až k patě – zlepšuje pleť, podporuje tělesné funkce, harmonizuje emoce, pozvedá náladu.

Pro blahodárné působení na pokožku esenciální oleje kombinujeme s rostlinnými oleji lisovanými za studena a dalšími přírodními kosmetickými základy. Ty tvoří pro účinek éterických olejů perfektní nosiče – nesou je pokožkou ke krevním vlásečnicím, odkud se dostávají dál do krevního oběhu. Zároveň pokožku vyživují, hydratují a chrání.

Mnohé přírodní i „přírodní“ kosmetické značky sice deklarují účinné látky, ale často zůstávají pouze u miniaturních množství. Ta umožňují rostlinnou látku uvést na etiketě či v reklamě, ale k účinku mají daleko. Proto si dáváme záležet, aby všechny účinné látky ve výrobku byly v takové kvalitě a v takovém množství, aby na nás mohly mít skutečný vliv. A to rozhodně není levná záležitost. To je důvodem, proč nemůžeme a nechceme soutěžit s jinými značkami cenou, ale naše cesta je získat si vás kvalitou a účinkem. Proto je naše kosmetika skutečně aroma-terapeutická – využívá bioaktivních účinků přírodních éterických olejů v aktivním množství a zároveň je propojuje s kosmetickými základy, které jsou schopné tento účinek dostat efektivně tělu pod kůži.

Jak na nás působí vůně

Proč je naše vnímání přírodních vůní pro účinky aromaterapie důležité? Čich je jediným z našich pěti smyslů, který je napojený přímo na limbický systém v mozku. Tento neurochemický proces je proto automatický a může mít zklidňující, uvolňující, povzbuzující nebo vzrušivý dopad. Aromatické molekuly také procházejí dolů dýchacími cestami do plic, odkud se dostávají do krevního oběhu. Díky této aktivitě působí esenciální oleje celostně. V limbickém systému ovlivňují naše emoce, uvolňují napětí, vyvolávají příjemné pocity či vzpomínky, a zároveň jejich působení v krevním oběhu má vliv na fungování našeho fyzického těla.

Vůně tedy, jak je vidět, dokáží s člověkem skutečné divy. Přírodní kosmetiku pak tato přidaná hodnota posunuje k poctivé aromaterapii. Rozšiřuje a násobí tím její účinek, zapojuje do hry o krásu nejen pokožku, ale celé tělo i duši. Jako příklad vezměme Růžový krém. Jeho jemná pečující struktura s obsahem rostlinných olejů a vitaminů pleť vyživuje a hydratuje, zatímco obsažený éterický olej, získaný destilací z několika tun okvětních plátků damašské růže, dodává ženě klid a sebejistotu do každého dne. A jak funguje třeba Levandulový sprchový gel? Nejenže umyje a zklidní citlivou či podrážděnou pokožku, ale také uklidní přetíženou mysl před spaním. To je podstata aromaterapeutické kosmetiky v praxi.

Aromaterapie pro celou rodinu

Díky aromaterapii v kosmetice dokážeme velmi elegantně, nenásilně a zároveň účinně snižovat stres a vnášet do svého života pocit pohody. Používání přírodních éterických olejů přitom není omezené ani věkem, ani anamnézou. Éterické oleje, které při výrobě naší kosmetiky používáme, mají přirozeně antiseptické, antimikrobiální i protiplísňové účinky, proto i zdánlivě běžná denní kosmetická péče dokáže ulevit při řadě potíží, předchází komplikacím, posiluje imunitu, a často preventivně zamezuje přímo vzniku některých onemocnění. Mateřídouškový esenciální olej v krému působí například na pročištění pleti, ale i dýchacích cest. Přírodní vůně vám tak pomohou vytvořit prostředí, které je nejen zdravé, ale také harmonizující.

Pozvěte do svého života léčivé vůně – přinesou vám radost, potěšení a zdraví pro celou rodinu.

Aromaterapie pro tělo i duši/Články

Vánoční nadílka plná vůní

Publikováno 7.11.2021 od autora: Redakce Nobilis Tilia / Komentáře: 2

Pro naše předky čas klidu, radosti a rozjímání, pro nás většinou čas stresu, hektičnosti a touhy po dokonalosti. Zkuste letos opustit stres a starosti nejpozději na konci listopadu a vejděte do adventu s lehkostí a naordinovanou touhou po harmonii. Těšte se z okamžiků veselí na mikulášské besídce s dětmi, ze společného pečení vánočního cukroví za doprovodu tradičních koled a kořenité chuti svařeného vína, ze zdobení domova jmelím, vánoční hvězdou a stromečkem. A samozřejmě z vybírání dárků pro své blízké, abyste je obdarovali něčím k potěšení oka, ducha, mysli a třeba i čichových buněk.

A přesně proto pro vás každý rok připravujeme vánoční nadílku plnou oblíbených produktů i aktuálních novinek rovnou nakombinovaných do krásně zabalených dárkových sad. S jejich výběrem vám s radostí a lehkostí pomohou naše prodejní asistentky v obchůdku na Vlčí Hoře. Pokud se vám ale v duchu klidného adventu nechce běhat po obchodech, připravili jsme vám přehled dárků v tomto článku. V klidu domova si tak můžete pročíst všechny podstatné informace o výrobcích a zvolit ten nejkrásnější balíček pro vaše blízké.

Pro nedočkavé dámy máme rovnou 24 dárečků na každý den až do Štědrého večera. Každé okýnko našeho voňavého Adventního kalendáře pro krásu a harmonii v adventním čase, ukrývá jeden vzorek vybraného produktu a poselství mocných bylin a blahodárných rostlin, které navodí duchovní rozjímání.

Maminkám udělá radost Luxus hodný královny. Dárková sada s Bioaktivním omlazujícím krémem a Liftingovým sérem pečuje o zralou pleť, a pomáhá tak předcházet jejímu předčasnému stárnutí. Stejně tak potěší Okouzlující arganová sada s pleťovým a očním krémem, které obsahují arganový olej, vzácný elixír mládí a krásy.

Nejen pro náctileté holky a kluky máme zcela novou dárkovou sadu, Pověs akné na hřebíček. Její obsah nabízí Akné čistící gel, Akné fluid a Akné SOS gel, které díky přírodní síle hřebíčku a dalších bylinných extraktů společně zmírní příznaky akné u problematické pleti. Hřebíčkové aroma navíc povzbudí smysly a posílí sebevědomí.

Všechny nastávající maminky jistě ocení Sadu Pro těhulky s Masážním olejem proti striím pro vyhlazení namáhané pokožky, a Sprchovým gelem Geraniovým pro zklidnění mysli a emocí na houpačce. Anebo Sadu K narození miminka s nepostradatelnými pomocníky pro očistu dětské pokožky již od narození – Dětským mycím olejem na zadečky Míšou a Dětským koupelovým olejem Ríšou.

Každý muž by měl být alespoň jednou v životě obdarován naší dárkovou Sadou Pro drsoně i krasoně. Podmanivé kořenité aroma s tóny citrusů provází krém na obličej a sprchový gel, které jsme vyvinuli speciálně na míru mužské pokožce.

Lásku a soulad srdcí projevíte své partnerce díky naší jedinečné Přírodní parfémové vodě Srdcem, která omámí jiskřivou vůní rozkvetlých lip v něžné souhře s tóny bylin a citrusů. Stejně tak potěší Projasňující lipová sada s Projasňujícím krémem Tilia a Čistícím balzámem Tilia. Složení na bázi mikroemulze pečuje o první vrásky a chrání před nepříznivými vlivy vnějšího prostředí.

Tetičku mile překvapíte Sadou Pro hrabalky do kabelky, která ukrývá všední nezbytnosti na každý den, jako je Jemný krém na ruce a Ochrannou pomádu na rty.

Radostným dárkem pro babičku či dědečka zase bude Sada Vlčihorská s lahodným Čajem Vlčihorská zahrádka, jehož nová receptura vládne magickou silou svatojánských bylin s převahou meduňky. Druhým produktem v balíčku je Směs éterických olejů Vlčihorská, která svým aroma přenese každého na rozkvetlou louku a do hlubokých lesů okolí naší bylinkové zahrady.

Sváteční atmosféru s vůní loupaných pomerančů navodíte kamarádce díky obsahu dárkové Sady Zimní rozjímání. Najde v něm naši unikátní destičku na éterické oleje a Směs éterických olejů Zimní večer.

Kolegyni v práci pak potěšíte třeba Směsí éterických olejů Kouzlo adventu. Kombinace vůní kadidla, myrhy a přírodní vanilky posiluje slavnostní atmosféru adventu a jemná vůně citronu a jedle s podtóny hřebíčku pročišťuje negativní emoce, umocňuje štědrost a sílu ducha.

Mysleli jsme i na vaše nejmenší členy rodiny, kterým udělá radost nový difuzér v designu sovičky a Sada Pro malé i velké pusinky s Dětským krémem Olinkou, nezbytným pomocníkem do zimního počasí, a Dětskou pomádou na rty Bětkou.

Ideálním dárkem pro všechny jsou také naše Dárkové poukazy, knihy o aromaterapii nebo aroma difuzéry. Spoustu dalších tipů také naleznete v našem širším výběru.

Pokud se rozhodnete navštívit nás v našich prodejnách, čekat vás budeme až do 22. prosince. Při nákupu v e-shopu nám raději pošlete objednávku nejpozději do 20. prosince, abychom vám balíčky stačili poslat do Štědrého dne. Přejeme vám voňavé a harmonické Vánoce!

Péče o pleť a tělo

Každodenní přírodní péče pro muže

Publikováno 6.11.2021 od autora: Hana Mejsnarová / 0 komentářů

Milí muži všech věkových kategorií, tento článek je věnován právě vám! Zdravá a krásná pokožka není jen tématem pro ženy. I pánové potřebují svou pokožku čistit, chránit, vyživovat a regenerovat. Zní to složitě? Pryč s tímto předsudkem! Přírodní aromaterapeutická kosmetika vám nabídne jednoduše víc, než byste od “pouhé kosmetiky” čekali!

Mužská specifika

Také pleť mužů potřebuje kvalitní a pravidelnou péči. Pánská pokožka má daleko více krevních vlásečnic a je proto prokrvenější a teplejší. Struktura dermis je bohatší na kolagenová vlákna, je hutnější, silnější, později stárne a nemá takovou tendenci k tvorbě vrásek. Odlišnosti jsou patrné také díky rozdílné hormonální aktivitě. Na pohled má hrubší vzhled a zarůstá vousem. Časté holení připravuje pokožku o přirozený ochranný film, což vede k podráždění, vzniku kožním zánětům a dehydrataci pleti. Muži navíc jinak vnímají vůně než většina žen.

Z pohledu praktičnosti upřednostňují přípravky 2 v 1 nebo třeba tuhá mýdla před sprchovými gely. A vlastně proč ne! Příroda každou bytost obdařila jedinečností a tak pro sebe vybírejte takovou kosmetiku, která je vám příjemná nejen konzistencí a použitím, ale také vůní. Právě aroma přírodních éterických olejů má velkou moc. Může vám pomoci přinést do života radost, nadhled, pohodu, uvolnění a vše, co vám v této uspěchané a náročné době může scházet.

Chlapácké mytí

Mycích přípravků je i v přírodní kosmetice nespočet. Čím si myjete ruce, s tím si můžete mýt celé tělo. Dáváte přednost osobitému mužskému aroma? Sprchový gel pro muže vás zajisté osloví nejen svou citrusově cedrovou vůní, ale také příjemnou krémovou konzistencí. Pro výživu a posílení vlasových kořínků vyzkoušejte Posilující šampon. Pomůže vám s obnovou mikrobiální rovnováhy a zdravého pH vlasové pokožky. A ta vůně… Se svým limetkově cedrovým aroma a příjemně pěnivým přírodním složením pomůže odstranit pochybnosti a nejistotu, které vás mohou trápit při vypadávání vlasů a lupech!

Holení

Holení se sebou přináší určité podráždění pokožky. Pro mokrou techniku můžete využít skluzný Holicí krém s eukalyptovou vůní. Díky jeho složení bude holení osvěžujícím a pohodlným úkonem, bez podráždění či následného zarůstání. K podráždění pokožky může dojít i pokud se holíte na sucho strojkem. Proto po jakémkoliv holení vždy sáhněte po pečujícím balzámu, jenž vám zajistí klidnou a hydratovanou pleť. Pro ty z vás, kteří máte velmi citlivou či nadměrně podrážděnou pokožku, doporučujeme osvědčený zklidňující prostředek – Květovou vodu levandulovou či heřmánkovou. Tyto vody jsou druhotnou surovinou vznikající při destilaci siličnatých bylin a neobsahují ani alkohol, ani žádné jiné příměsi.

A co na závěr?

Každá umytá pokožka uvítá potravu a ochrannou vrstvu. Tu zajistíte rostlinným olejem či lehkým krémem. Přírodní pánský krém s arganovým a makadamiovým olejem nakrmí vaše buňky, zajistí rovnováhu kožní mikroflóry, podpoří imunitní systém pokožky a dodá hydratační vrstvu. Oblíbená a sebejistotu dodávající vůně s jemnými tóny citrusů, podtržená smyslnými tóny kokosu a gardénie udělá z vaší zdravé a voňavé tváře neodolatelný objekt zájmu každé ženy. Pokud dáváte přednost oleji, může být vhodnou volbou Obličejový olej neutrální nebo jednodruhové pěstící oleje jako jsou jojobový, arganový, nebo mokřadkový. Ty jsou unikátní svým složením, snadno pronikají do pokožky, nezanechávají mastný pocit.

Vy muži jste nepostradatelnou a důležitou částí lidské populace a zasloužíte si to nejlepší, co příroda nabízí. Nespokojte se s chemickými a ropnými produkty, máte na výběr!

Aromaterapie pro tělo i duši/Péče o pleť a tělo

Umění voňavého odpočinku

Publikováno 18.10.2021 od autora: Adéla Zrubecká / 0 komentářů

Neodkládejte odpočinek, vaše tělo jej totiž vyžaduje právě teď. Využijte proto maximum možného času ke své regeneraci. Kromě dobré knihy, procházky v lese nebo odpoledním spočinutí na vašem sofa si vytvořte voňavé domácí wellness. Stačí vám na to půlhodinka.

Jistě pro vás není žádným překvapením, že vůně éterických olejů výrazně snižují stres a napětí, a naopak zvyšují regeneraci. Jejich aktivita je ovšem intenzivnější, pokud jejich používání doplníte o relaxaci. Proto se v aromaterapii využívají tolik oblíbené masáže a stále více lázeňských a wellness zařízení zařazují éterické oleje do léčebných koupelí. Vaše malé domácí lázně tak máte na dosah ruky – stačí mít vanu a po ruce koupelový olej se svojí oblíbenou vůní.

Malá škola koupelové alchymie

Éterické oleje se ve vodě nerozpouštějí, ale zůstávají plavat na jejím povrchu. Možná jste už tuto zkušenost udělali a výsledkem byl červený svědivý proužek na vaší pokožce tam, kde se dostala do styku s neředěným esenciálním olejem. Tedy nic příjemného a podrážděnou pokožku je třeba ošetřit čistým rostlinným olejem. Aby se éterické oleje daly využít k ozdravným koupelím, ředí se do rostlinného oleje a emulgátoru, který zajišťuje jejich propojení s vodou. Emulgátory mohou být jak syntetického, tak přírodního původu. Spojením těchto tří látek vznikají vysoce aktivní koupelové oleje, využívající všech výhod, které aromaterapie přináší.

Koupelov é ol eje Nob ilis Tilia obsahují unikátní směs přírodních emulgátorů na bázi glycerinu a kyseliny olejové. Při koupeli rozptýlené částečky oleje ulpí na pokožce, zabraňují jejímu vysoušení, pomáhají zachovávat přirozený kožní film a zlepšují její ochranu. Po koupeli tak zůstává pokožka jemná a pružná.

Pro radost i na imunitu

Jak si ale koupelový olej vybrat? Zvolte si oblíbenou vůni, u které se vám dobře relaxuje nebo se řiďte potřebami vašeho těla. Koupelový olej Radost uvolňuje napětí, pomáhá při únavě a neklidném spánku, uvolňuje přetížené svaly. Také Koupelový olej Klid výborně zklidňuje, hodí se po zvýšené fyzické a duševní námaze, v předvánočním období je tedy naprosto ideální. Koupelový olej Zdraví posiluje a pročišťuje vaše dýchací cesty, kdykoliv je potřeba.

Pokud jste si nevybrali a máte doma svůj oblíbený éterický olej nebo směs, s pomocí Koupelového oleje neutrálního si vytvoříte vaše jedinečné domácí lázně. Stačí do 1 polévkové lžíce neutrálního koupelového oleje přidat 5-15 kapek éterického oleje nebo směsi, zamíchat a přidat do koupele. Co třeba romantickou růžovou koupel? Harmonizuje, povznáší a posiluje vaši něžnou ženskost. Anebo koupel se směsí éterických olejů Harmonie, esencí štěstí, k odpočinku jako stvořenou? Ať už si vyberete jakýkoliv olej, bude vám dělat dobře zároveň na těle i na duši.

Chvíle pro sebe

Tak tedy máte půlhodinku času, kdy vás nikdo nebude rušit? Pro jistotu se v koupelně zamkněte… Máte vybraný koupelový olej? Pokud můžete, koupelnu rychle vyvětrejte a pak si pořádně zatopte. V lázních je často příjemně už jenom tím, že je v nich teplo! Napusťte si do vany teplou vodu a nezapomeňte, že vonné oleje se nejlépe vstřebávají do pokožky při teplotě 35-37 stupňů Celsia. Připravte si k ruce dobrou knihu nebo skleničku či mističku něčeho dobrého a ponořte se do vody. Přidejte 1 polévkovou lžíci koupelového oleje a zamíchejte jej do koupele. Užijte si chvíle ticha o samotě, vytvořte si bublinu, ze které vytěsníte všechno, co přímo nesouvisí s vaší regenerací. 20 minut čisté relaxace. Žádné výčitky, žádné plánování!

Po koupeli se neutírejte, ale zabalte se na 5 minut do teplé osušky nebo županu a chvíli si ještě užívejte vůní a klidu. Přitom můžete věnovat péči svému obličeji, nehtům či vlasům. Nakonec si do pokožky celého těla vetřete medově lipové Zpevňující mléko Tilia či Tělový krém Neroli. Pak odemkněte… Vaše nové odpočaté já, vystupující z vůně vašich domácích lázní, je vlídné a plné síly, kterou může opět rozdávat. Právě jste se prošli borovicovým lesem nebo levandulovým záhonem, přečetli jste si příjemnou knihu a spočinuli. To vše za půl hodinky…