Výživa pro zdravou pleť: Které živiny pokožka potřebuje?

„To je pořád něco.“ Kdy naposledy zazněla u vás doma tahle věta? V každém ročním období řešíte jiné potřeby – svoje i svých blízkých. V létě hledáte něco proti nevolnosti na cestách, na podzim zase úlevu při rýmě, v zimě se snažíte zvládnout stres kolem Vánoc a nakonec čelíte jarní únavě. S tím vším může pomoct inhalační tyčinka ve vaší kapse. Víte, kdy a jak ji správně používat a v čem jsou její hlavní výhody?

Taky si někdy říkáte, že těch novinek už bylo dost? Kdo se v tom má vyznat, že? Jenomže věda neustále přináší další poznatky – holt už je taková. A kosmetika se vyvíjí spolu s ní. To ale neznamená, že „trendy“ je automaticky „nejlepší“. Co rozhoduje o tom, jestli vám sérum nebo krém přinesou očekávaný účinek?

Podráždění po holení, mastnější pleť, unavené oči nebo první vrásky. I muži řeší, jak se ve své kůži cítí a jak o ni pečovat. Jen možná nevědí, kde začít, a tak nezačnou. Není potřeba hledat složitou rutinu. Důležitější je pochopit, co jeho pleť skutečně potřebuje a v čem je jiná než ta ženská.

Pleť po padesátce se mění – nic překvapivého. Víte ale, že vyžaduje jinou péči? A jakou? A proč? Schopnost přirozené regenerace stále má, jen už neprobíhá stejně rychle jako dřív. To neznamená, že teď musíte péči zintenzivnit a pleť neustále stimulovat. Naopak. Zaměřte se na hydrataci, komfort, ochranu kožní bariéry a dlouhodobou podporu přirozených procesů. Jak na to?

Přemýšleli jste někdy nad tím, že prázdniny jsou sice časem odpočinku, ale někdy znamenají i vyčerpávající změnu rytmu? Méně spánku, nepravidelné jídlo, víc alkoholu… Jestli vám to zní povědomě, vyplatí se na konci prázdnin pomalu vracet k návykům, které tělu pomáhají zvládat každodenní zátěž. Máme pro vás pár rad, čemu se vyhnout a jak se nenásilně zocelit už před příchodem podzimu.

Znáte ten pocit, že se vaše pleť dusí a potřebuje se pořádně nadechnout? Peeling vám pomůže znovu získat svěží pocit. Vybírejte ale pečlivě, protože mezi peelingy jsou velké rozdíly. Jednoduše řečeno: mechanický peeling obrušuje, chemický hloubkově rozrušuje a enzymatický šetrně uvolňuje. Pokud máte citlivou pokožku a hledáte jemnou přírodní péči, sáhněte po enzymatické variantě s AHA kyselinami.

V létě se vaše pokožka raduje i trpí. Slunce, klimatizace, chlor v bazénech i slaná mořská voda ji postupně připravují o přirozenou hydrataci. Často si toho všimneme až ve chvíli, kdy začne být napnutá, objevují se na ní bílé šupinky nebo ztrácí pružnost. Právě květová voda je užitečným vylepšením vaší dočasné letní rutiny. Skvěle doplní opalovací oleje a krémy a dodá vláhu přesušené pokožce nejen v obličeji, ale po celém těle.

V létě se častěji potíme, nosíme mokré plavky, sportujeme, cestujeme a pokožku vystavujeme teplu i tření. Právě kombinace vlhkosti, mechanického podráždění a narušené kožní bariéry může způsobit nepříjemné pálení nebo svědění. Obzvlášť intimní partie dostávají zabrat víc než kdy jindy. Jak se letos podráždění vyhnout?

Taky už za sebou máte pár zkažených dovolených? Člověk se těší, jak si odpočine, ale místo toho řeší zdravotní potíže. Někdy za ně nemůže žádná nemoc, ale obyčejný cestovatelský stres a reakce těla na změnu prostředí. V tomto článku se dočtete, proč může být pro tělo dovolená náročná, jak se to projeví na zažívání, spánku nebo kůži a co si zabalit jako záchranu.

Už zase to svědí, pálí a bolí. Necítíte se dobře ve společnosti, ošíváte se. Neužíváte si své oblíbené aktivity. Vyzkoušela jste snad všechno, ale nepříjemné pocity se pořád vracejí? Při péči o intimní hygienu platí, že méně je více. Základem je pochopit, co intimní oblasti prospívá – a co jí naopak zbytečně škodí.

Kdo je na konci školního roku víc nervózní – děti, nebo jejich rodiče? Přerostlo to u vás doma v začarovaný kruh, ve kterém se stresujete navzájem? Poradíme vám, jak zmírnit stres a podpořit schopnost učení.

Často nevnímáte? Odbíháte od rozdělané práce? Myšlenky vám „skáčou“ z jedné věci na druhou? Ne, fakt to není povahou. Soustředění není vlastnost, ale dovednost. Za její zhoršení někdy mohou i úplně běžné návyky. Je to i váš případ?

Jarní příliv energie nepřichází? Zdravá strava, pohyb, půst, bylinné čaje… A nic. Možná vám nechybí další detoxikační trik, ale spíš klid. Tělo má vlastní systém regenerace a průběžného čištění. Pokud jste ale dlouhodobě pod tlakem, může se narušit váš spánek, trávení i schopnost obnovy. A právě tady může aromaterapie sehrát důležitou roli. Jak to vlastně funguje?

Uvažujete o detoxu? Možná máte pocit, že je vaše pokožka unavená, podrážděná, bez jasu nebo se častěji objevují vyrážky. Slovo detox zní lákavě – ale co vlastně znamená? Dobrá zpráva je, že vaše tělo se čistí samo. A velmi efektivně. Kůže neplní jen funkci ochranného obalu těla, ale podílí se i na vylučování některých nežádoucích látek. Pojďme si vysvětlit, jak to skutečně funguje – a co má smysl dělat pro zdravější pleť.

Dokážete si pro sebe vybrat to správné sérum? Nebo jinak: víte, co vaše pleť skutečně potřebuje? Pleť není neměnný „typ“. Její potřeby a stav se vyvíjejí – podle ročního období, stresu, hormonálních změn i toho, jak se o sebe staráte. Proto nedává smysl vybírat sérum jen podle věku nebo podle toho, jakou kategorii používáte už roky.

Pleťové sérum vám může pomoct buď hodně, nebo opravdu neuvěřitelně moc. Záleží jen na vás, jak si s ním vyhrajete. Nebojte, nejde o nic složitého! Najděte si 5 minut a přečtěte si, jak správně vrstvit, jak kombinovat s další kosmetikou nebo proč záleží na denní době i ročním období.

Hledáte způsob, jak zjemnit vrásky, omezit akné a rozjasnit pleť? Můžete zvolit buď syntetickou, nebo přírodní cestu. V kosmetice se zlepšením vzhledu pleti běžně pomáhají aktivní látky retinol a bakuchiol. Působí velmi podobně, a přesto je mezi nimi rozdíl, který by vás měl zajímat – bez ohledu na věk. Přečtěte si, co o nich říkají vědecké studie a jak si mezi nimi vybrat.

Míváte někdy pocit, že vaše hlava jede na plné obrátky, ale tělo už nestíhá? Právě v takových chvílích může aromaterapie nabídnout jemnou, ale funkční podporu. Éterické oleje jsou skvělými pomocníky pro všechna náročná období. Jak je to možné, když „v podstatě jenom voní“? Aromaterapie je podložená vědeckými poznatky o lidském čichu a nervové soustavě, které krásně vysvětlují, jak to celé funguje.

Padá na vás v zimě únava, cítíte vnitřní napětí nebo dokonce smutek? Není divu. Vaše tělo i mysl potřebují zpomalit a přejít na zimní rytmus. Naštěstí víme, jaké éterické oleje vám zimní období výrazně zpříjemní.

Chladné počasí, suchý vzduch a časté přechody mezi venkovním a vytápěným prostředím představují pro pokožku výraznou zátěž. Kožní bariéra je oslabená, pleť se snadněji vysušuje, reaguje podrážděním, lišejem, praskáním nebo ztrátou pružnosti. Jak si pomoct? Pro každého funguje něco jiného – a v tomto článku najdete kosmetický mix právě pro váš typ pleti.